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.momo. 《カメラON/OFF選択可》【早寝早起き習慣化】傾聴＋動機付け面接６０分＋１週間（連続７日間）丁寧サポート付き
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《カメラON/OFF選択可》【早寝早起き習慣化】傾聴＋動機付け面接６０分＋１週間（連続７日間）丁寧サポート付き

60 分鐘
6,200 點
點數與貨幣換算
Zoom icon Google meet icon Lattep icon
有優惠券
【重要】７日間の丁寧サポート付きです。 早寝早起きを習慣化し、好循環のライフスタイルを構築。自分の変化を確かめながら、達成感と自信を積み重ね自己肯定感をアップしていきましょう！
預約課程

課程介紹

２０２５年１２月２１日（冬至前日）までのご料金です。


古代ギリシャの哲学者　アリストテレスの名言
人間の性格や成果は一時的な努力ではなく、日々の習慣の積み重ねによって形成される

人生の流れを変える最初の一歩を、共に踏み出しましょう！ 

１年後、５年後のあなたは、どんな毎日を過ごしているでしょうか？
理想の自分を思い描いたとき、その未来に向かって進んでいる実感はありますか？
幸福度をアップさせ、夢を叶えるために大切なのは、早寝早起きの習慣にあると、私は考えています。私と一緒にがんばりましょう！

習慣はあなたの未来を変えるもの。
早寝早起きを習慣化して、理想のライフスタイルを手に入れよう！
このレッスンを通じて、一時的な改善ではなく、長期的な習慣形成につながるアプローチを目指しています。朝の時間を有効活用し、日々の充実感を向上させましょう！

出品の動機：これまで習慣化に関するレッスンの中で、最も多いテーマのため、新たに独立したレッスンとしてご提供することにしました。
かつての私は、夜更かしが習慣となり慢性的な疲労感と向き合う毎日を送っていました。しかし、早寝早起きを習慣化したことで、朝の目覚めが劇的に変化し、心も体も軽やかに。今では、一日一日がより充実し、内側から湧き上がるエネルギーを感じながら過ごせています。この変化は、決して簡単に手に入れたものではありません。何度も挑戦し、挫折を繰り返しながら、試行錯誤を重ねてきました。そして今も、さらなる習慣の定着に向けて歩み続けています。
もしあなたが、これまで早寝早起きに挑戦してはうまくいかず、諦めかけていたなら、今こそ、その悪循環を断ち切るチャンスです！
私の経験から得た早寝早起きのコツを活かしながら、あなたが理想の生活リズムを手に入れるためのサポートをします。

レッスンの詳細説明
傾聴＋動機付け面接40分＋毎日のメッセージ交換（7日間連続） で徹底サポート。
あなたが確実に前進できるよう、細やかに寄り添いながら、 習慣化と気づきのプロセスを一緒に進めていきます！　習慣化のコツをお伝えします。
このレッスンでは、傾聴と動機付け面接の手法を活用しながら、早寝早起きの習慣を根付かせるためのサポートを行います。
60分のオンラインセッションで、課題を明確にし、行動変容のステップを設計
加えて、7日間の個別フォローアップ（毎日のチェックインとフィードバック）
習慣化を成功させるための実践的なアドバイスをご提供します。


傾聴＋「動機付け面接（Motivational Interviewing, MI）」を活用しています。
これは、生徒様が自ら変化する意欲を引き出し、促進するための面接技法です。
現在では、習慣形成や行動変容のサポートにも広く活用されています。
私はこの技法を学び続けており、現在も動機付け面接のグループに所属しながら理解を深めています。 


これまで挫折した経験がある方へ
「続かないのは意志や根性の問題だ」と思いがちですが、実はそうでもありません。
大切なのは、無理なく続けられる仕組みをつくること。その仕組みは、あなた自身のアイディアから生まれ、自然と習慣へと変わっていきます。完璧を目指すのではなく、小さな積み重ねを大切にすることこそが、成功への鍵です。



～～～早寝早起きの習慣化のメリット～～～

・日々の充実感が増し、幸福度が自然と高まる
・自分で決めたルールを守ることで達成感が得られ、自信と自己肯定感がアップ
・積み重ねた努力が周囲にも良い影響を与え、幸せが広がる
・継続することで、ラッキーチャンスや新しい可能性が巡りやすくなる
・時間の使い方が上手くなる
・ストレスが軽減される
・自己管理が向上する
・人間関係が良くなる
・決断疲れを減らせる（やるか、やらないかの迷いがなくなる）
・直観力が高まる
・冷静な判断力が高まる
・新しいチャンスが増える
・意欲が湧いてくる
などなど、、、

屋ね早起きの習慣化は人生をより豊かにするための強力なツールです。

早寝早起きの習慣化は、いい事づくめ！

※ただし、個人差がありますので、メリットを保証するものではありません。


～～～リクエスト完了までの流れ～～～

【重要】７日間連続でメッセージを送信できる日程を事前に確保してください。
※数日分をまとめての送信は対応できかねますので、ご理解いただけますと幸いです。
※もし、メッセージ送信が難しい日がありましたら、事前にご連絡いただけると助かります。
※3日つづけてご連絡がない場合は、完了手続きを進めさせていただきます。ご了承をお願いいたします。


１．リクエストをお願いいたします。
コメント欄に、どう変化したいのかを記してください。
↓
２．当日、習慣化したいことの目的をじっくり整理し、
一緒に計画を立てて行きましょう！　習慣化のコツをお伝えします。
↓
３．２．をまとめたワードのファイルをお送りします。
↓
４．日々メッセージを送信ください。（１日１回、６００字前後）
コメント欄、ワードのファイル、手書きの写真のいずれも可能です。
↓
５．こちらからのフィードバックは最長６００時程度。できるだけ早くできるよう努めます。 


＊守秘義務を厳守いたします。第三者と共有することは一切ございません。
ただし、ご本人の生命に関わること、他者を傷つける恐れがあること、
または犯罪に関わる内容については、例外となる場合がございます。ご了承ください。

 

★★★リクエスト前に、ご納得お願いいたします★★★
リクエストを頂いた時点で、ご納得いただいたものとします。

＊自己責任でお願いいたします。
＊雑談を提供するサービスではございませんので、ご注意ください。
＊男性による性的な話題はお断りいたします。
＊専門の医療機関等への相談をお勧めする場合がございます。
＊私への個人的なご質問はご遠慮ください。傾聴に集中するためです。

【何卒ご理解をお願いいたします】
精神的な病で医療機関との連携が必要な方は、医師や担当支援者へのご相談を優先していただくようお願いいたします。なお、精神的な病を抱えている方を除外する意図はございません。当方のレッスンは短時間で行われ、また双方がカメラオフの場合もあるため、生徒様の生活状況や心理状態を十分に把握し、心理的安全を確保するのが難しい場合があります。そのため、適切なサポートを受けるためにも、必要に応じて専門機関のご利用をご検討ください。何卒、ご理解のほどを宜しくお願いいたします。

【ご了承ください】
レッスン後のメッセージでのご相談は、お受けいたしかねます。機会がございましたら、ぜひ次回のレッスンでお話いただければ幸いです。

 

 

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。

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  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
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可授課時段  

週一 23:00 – 週二 14:00
週二 23:00 – 週三 14:00
週三 23:00 – 週四 05:30
週四 23:00 – 週五 14:00
週五 23:00 – 週六 14:00
週六 23:00 – 週日 14:00
週日 23:00 – 週一 14:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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