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.momo. 2026年の理想の自分へ：動機付け面接で始める習慣化　～２６´２/3まで
諮詢 其他諮詢   適合熟齡者 中級程度 適合成人 適合大學生 適合初學者
 

2026年の理想の自分へ：動機付け面接で始める習慣化　～２６´２/3まで

60 分鐘
4,000 點
點數與貨幣換算
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有優惠券
【期限限定】２０２６年２月３日まで（日本時間） 2026年の理想の自分へ。小さな一歩が未来を変える。変わりたい気持ちを習慣へ。
預約課程

課程介紹

１年後、あなたはどんな理想の姿になっていたいでしょうか？

【期間限定】日本時間　２０２６年２月３日（立春前日まで）

動機付け面接で、毎日の習慣化し、
理想の自分へ、一緒に歩はじめましょう！

 

レッスン内容


傾聴＋動機付け面接（６０分）
１週間習慣化にトライ→ご感想をいただき、丁寧なフィードバック

なぜ今なのか

新しい年を迎える前に、多くの人が「来年こそは〇〇したい」と思います。
しかし、実際には「やりたいことが分からない」「分かっていても続かない」という壁にぶつかることも少なくありません。

動機付け面接（Motivational Interviewing, MI）とは

動機付け面接は「変わりたい」という気持ちを尊重しながら、あなたの中にある意欲を引き出す面接技法です。  「やらなきゃ」ではなく「やりたい」という気持ちを強めていく面接技法です。現在では、習慣形成や行動変容のサポートにも広く活用されています。
私はこの技法を学び続けており、現在も動機付け面接のグループに所属しながら理解を深めています。 

おすすめ習慣例

健康、生活面（早寝早起き、アルコールを止める、ダイエット、など）
学び、成長面（資格取得、アウトプット習慣、趣味、読書など）
人間関係、心の豊かさ（人に親切に、つながりを大切に、人間関係の整理など）
デジタル、環境面（スマホ依存離れ、整理整頓、掃除、散歩、植物の世話など）

習慣化のメリット

動機付け面接を通じて小さな一歩を積み重ねることで、次のような変化が自然に訪れるでしょう。
日々の充実感が増し、幸福度が高まる自分で決めたルールを守ることで達成感が得られる自信と自己肯定感がアップ
継続することで新しいチャンスや可能性が巡りやすくなる
時間の使い方が上手くなり、ストレスが軽減される
自己管理が向上し、人間関係にも良い影響が広がる
「やるか、やらないか」の迷いが減り、決断疲れが軽くなる
※効果には個人差があります


習慣化は、人生をより豊かにするための強力なツールです。
小さな一歩を積み重ねることで、未来は確実に変わっていきます。
あなたの理想の姿へ向けて、今ここから習慣化を始めてみませんか。


～～～ご依頼の流れ～～～

【重要】７日間連続で習慣化にトライできる日程を確保してください。
※まずは 「これだけは続けたい」 というひとつに集中することをおすすめしています。 一度にたくさん取り組むのではなく、ひとつに絞ることで無理なく始められ、自然と次の習慣へ広がっていきます。 どの習慣から始めるか迷うときには、レッスン時間にぜひご相談ください。

１．リクエストをお願いいたします。
↓
２．こちらから質問させていただきます。
↓
３．レッスン時間２時間前までに、２．の回答をお送りください。
↓
４．レッスン日、傾聴＋動機付け面接（６０分）
↓
５．１週間連続で、習慣化にトライした後に、ご感想をメッセージください。
↓
こちらから、フィードバックいたします。　
↓
完了



＊守秘義務を厳守いたします。第三者と共有することは一切ございません。
ただし、ご本人の生命に関わること、他者を傷つける恐れがあること、
または犯罪に関わる内容については、例外となる場合がございます。ご了承ください。


★★★リクエスト前に、ご納得お願いいたします★★★
リクエストを頂いた時点で、ご納得いただいたものとします。
＊自己責任でお願いいたします。
＊雑談を提供するサービスではございませんので、ご注意ください。
＊男性による性的な話題はお断りいたします。
＊専門の医療機関等への相談をお勧めする場合がございます。
＊私への個人的なご質問はご遠慮ください。傾聴に集中するためです。

【何卒ご理解をお願いいたします】
精神的な病で医療機関との連携が必要な方は、医師や担当支援者へのご相談を優先していただくようお願いいたします。なお、精神的な病を抱えている方を除外する意図はございません。当方のレッスンは短時間で行われ、また双方がカメラオフの場合もあるため、生徒様の生活状況や心理状態を十分に把握し、心理的安全を確保するのが難しい場合があります。そのため、適切なサポートを受けるためにも、必要に応じて専門機関のご利用をご検討ください。何卒、ご理解のほどを宜しくお願いいたします。

【ご了承ください】
レッスン後のメッセージでのご相談は、お受けいたしかねます。
機会がございましたら、ぜひ次回のレッスンでお話いただければ幸いです。

 

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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生活方式
人生諮詢
人生諮詢（書信）
其他諮詢
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來自
住在
1437
283

可授課時段  

週一 10:00 –   13:00
週一 22:00 – 週二 07:30
週二 10:00 –   13:00
週二 22:00 – 週三 07:30
週三 10:00 –   13:00
週三 22:00 – 週四 07:30
週四 10:00 –   13:00
週四 22:00 – 週五 07:30
週五 10:00 –   13:00
週五 22:00 – 週六 07:30
週六 10:00 –   13:00
週六 22:00 – 週日 07:30
週日 10:00 –   13:00
週日 22:00 – 週一 07:30
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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