上次授课：超过 1 个月前

ヨガブロックを使ったエクササイズ

30 分钟

1,500 点

点数与货币换算

ヨガブロックを使って行うエクササイズ、筋力アップしたい方におススメ

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课程介绍

ヨガブロックを使ったエクササイズで筋力アップを目指しましょう！

ヨガマットの上で行うワークアウトにヨガブロックを加えることで、筋肉の使い方や動きの感覚をより効果的に理解することが出来ます。

いつものエクササイズより筋肉に負荷がかかるので筋力アップしたい方にもとてもおススメです。

購入したけれど、使い方がイマイチ分からず家に眠ったままのブロックはありませんか？

一緒にヨガブロックを有効活用しましょう！　

　

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

普拉提

40 分钟 2,000 点

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体幹トレーニング＋ストレッチ

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

健身

25 分钟 1,200 点

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ボディメイク　トレーニング　

身体の悩みに一から向き合い理想の自分に近づきましょう

自我提升

45 分钟 2,300 点
提供试听 15 分钟 700 点

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レッスン前の個別相談

どのようなエクササイズをすれば良いか迷っている方は、まずお気軽にご相談下さい。

人生咨询

15 分钟 700 点

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心と身体を整えるリラクゼーション

日常のストレスや身体疲労を癒します　

其他瑜伽／健身／运动

30 分钟 1,500 点

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体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

普拉提

25 分钟 X 3 3,300 点
3 堂课程包每堂 1,100 点

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オーダーレッスン　15分　　

自分にあったエクササイズを無理なく続けましょう

健身

15 分钟 X 4 3,000 点
4 堂课程包每堂 750 点

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Nihongo Free Talk　

まちがえても大丈夫！覚えた言葉たくさんしゃべろう☆

日语

20 分钟 700 点

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Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ　4回コース

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

普拉提

40 分钟 X 4 8,000 点
4 堂课程包每堂 2,000 点

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学员评价

***landokuni

有趣适合初学者推荐少儿学习

3歳の娘と楽しくレッスンをさせて頂きました。ありがとうございました！またお願いします！

8个月前
***ata.k

适合初学者有趣能放松学习

体験１５分を受けました。ダンス初心者の息子１０歳でしたが、楽しくいきいきとレッスンをしておりました。またレッスンをお願いしようと思います。

约1年前
***aki0

推荐少儿学习和蔼可亲沟通方便

今日のレッスンもありがとうございました。前の曲とはまた違った雰囲気の振り付けで、続きが楽しみです！

超过3年前
***aki0

推荐少儿学习和蔼可亲沟通方便

娘の大好きな曲に合わせて振り付けをしてくださいました。いつもレッスンを楽しみにしています。ありがとうございました。

超过3年前
***aki0

推荐少儿学习和蔼可亲沟通方便

体験でしたが、とても楽しいレッスンでした！ありがとうございました。

超过3年前

***OHA

2024 年秋冬最佳课程奖 →

楽しく体を動かせるので、運動不足解消におすすめです。

7个月前
***una

2021年秋冬最佳课程奖 →

いつもやさしく落ち着いて教えてくれる先生です。ストレッチ→ダンスの順で無理なく続けられています。音楽もこちらの要望を聞いてもらえます。

超过3年前

Tomo

来自

住在

452

146

可授课时间段

周一	14:30	–	周二	02:30
周二	14:30	–	周三	02:30
周三	14:30	–	周四	02:30
周四	14:30	–	周五	02:30
周五	14:30	–	周六	02:30
周六	14:30	–		20:30
周日	14:30	–		20:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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