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ヨガと足裏の反射区でセルフケア
Descrizioni
「足裏を押すと痛いけど気持ちいい！」
そんな体験を通して自分の体と心の状態に
気づけるレッスンです＾＾
このレッスンでは日常生活に取り入れやすい
セルフケアの方法を学びながら、足の反射区を
刺激することで全身の血行を促進し、
疲れやストレスをリセットする効果が期待できます。
さらにヨガで運動習慣が身に付きます！
特に忙しい毎日を送る女性におすすめ！
自分自身をいたわるひとときを持つことで、
心も体も軽くなり、エネルギーが湧いてきます。
一緒に楽しくヨガとセルフ足つぼケアを始めてみませんか？
〈準備するもの〉
マッサージ用クリーム（ニベア等）、あれば足つぼ棒、タオル、ヨガマット、お水
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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