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レッスンの詳細
話すセッションが疲れる方へ。
このレッスンは、文章で「思考と感情」を整理して、今週の行動を1つに落とす1ヶ月の文章コーチングです。
私自身もHSPで、これまで人の話を聞く仕事（相談・サポート・鑑定）をしてきました。
HSPのしんどさって、努力不足ではなく “刺激を受け取りすぎる体質” から来ることが多いんです。
だからこそ、責めたり無理に変えたりせず、整え方（境界線・言い方・距離感） を一緒に作っていきます＊
＊こんな方に（HSP以外の方も大歓迎です◎）
・ぐるぐる思考が止まらない／自己否定が強い
・人間関係で消耗しやすい（気を遣いすぎる・断れない）
・「本当はどうしたい？」が分からなくなる
・一人だと整理できないけど、話すのもしんどい
・手軽にコーチングを受けてみたい
・顔を出したくない、話すのが苦手。匿名性を守りたい
＊この1週間でやること
あなたの文章をもとに、週に1回、次の形でお返しします。
「整理 → 見立て → テンプレ → 今週の1アクション」
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何が起きているのか（状況）
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何がつらいのか（感情）
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どんな思考のクセが出ているのか（パターン）
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どう距離を取るか／どう言うか（境界線・言い方）
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今週は“これだけ”やってみる（1アクション）
状況の整理だけでなく、必要に応じて、境界線の引き方（OK/NGの線引き）、誤解されにくい言い方・断り方、ぐるぐる思考が出た時の“お守り文”なども添えてお返しします。
「分かった」で終わらず、現実でラクになる方向へ整えていきます。
＊ご利用の流れ
②週1回、こちらが送るフォーマットにあわせて「今週起きたこと」などをお送りください（箇条書きOK）
③こちらから返信
④これを1ヶ月（全4回）繰り返し、整え方を定着させます。
むずかしいことはなにもやりません。
あなたはただ書いて、送るだけ。
それにあわせて、こちらが整え、返信していきますので
安心してお任せくださいね。
そしてもちろん、いただいたお話、すべての情報は守秘義務のもと一切口外いたしません。
＊お願い（大切）
本サービスは医療・診断ではなく、自己理解と行動整理のための文章セッションです。
医療・妊活・生死などの断定は扱いません。
安心して続けられる形で、一緒に整えていきましょう。
病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
このレッスンは「即確定」対象レッスンです。
希望日時が30日以内の場合は講師の確認を待たずに、「即確定」となります。
「即確定」対象の場合は「リクエスト確定前」のキャンセルポリシーは適用されません。
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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