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やさしいフローヨガ／呼吸と体を整える（45分・女性限定・初心者歓迎）
Kursinhalt
【こんな方におすすめです】
・運動不足を解消したい
・きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい
・体のこわばり、肩こりや腰の重さが気になる
・気分転換やストレス解消をしたい
・ヨガがはじめて、または久しぶり
【レッスンの流れ（45分）】
呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
やさしいストレッチ（5分）
呼吸に合わせて動くフロー（太陽礼拝ベースのやさしい動き）（25分）
クールダウンとリラクゼーション（5分）
シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
【レッスンの特徴】
・女性限定、初心者歓迎のやさしいフローヨガです
・呼吸に合わせたシンプルでわかりやすい動きを、丁寧にガイドします
・難しいポーズや無理な動きは行いません
・ご自身のペースで、休みながら参加していただけます
・やさしめですが、連続して動くため軽く汗ばむ程度の運動量はあります
・終わった後は、体と気持ちがすっきり整う感覚を味わっていただけます
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にメッセージいただけますと幸いです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
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肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。Yoga
30 Min. 1,000P
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