美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)

60 分鐘

2,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

15 分鐘

300 點

有優惠券

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。

預約課程

課程介紹

ゆったりとした呼吸にあわせて丁寧に動くハタヨガで、しなやかでバランスの取れたからだを目指します。
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。

【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方

【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）

【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 300 點

預約

詳細資訊
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

預約

詳細資訊
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分鐘 X 4 5,500 點
提供試聽 15 分鐘 300 點 4 堂課程包每堂 1,375 點

預約

詳細資訊
夏のリフレッシュヨガ～暑さに負けない心と体をつくる～（30分・女性限定・初心者歓迎）

夏の暑さや湿気で疲れやすい時期にぴったりのリフレッシュヨガです。呼吸を深めながら、全身の血流を促し、心と体のバランスを整えます。肩こりやむくみ、だるさを感じる方におすすめ。初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとしたペースで進めます。この夏をすっきり快適に過ごすためのヨガ習慣を一緒に始めましょう。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

預約

詳細資訊
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
提供試聽 10 分鐘 200 點 4 堂課程包每堂 875 點

預約

詳細資訊