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kaori iijima 便秘改善・美腸活マッサージヨガ⭐︎初心者OK
운동 요가   웹카메라 OFF가능 초보자 대상
 

便秘改善・美腸活マッサージヨガ⭐︎初心者OK

30분
1,100 P
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腸マッサージと簡単なヨガで便秘を改善！するする痩せ体質に 美しさは腸から整える！初心者でも安心です
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레슨 상세 내용

多くの人が悩んでいる便秘。

便秘が続くと、お腹が張って苦しかったり
ニキビなどの吹き出物ができたり…苦しいですよね

以前の私も便秘からくるニキビを見ては鏡の前でがっかりしていました。

そのお悩みを解決するのに大切なのが、呼吸と腸のリンパの流れを整えること！
呼吸が浅いと腸の働きも悪くなり、便秘になりやすくなります。
また、腸には体内のリンパの７０%が集中していると言われています。
腸のリンパの流れをより良くすることで、腸内環境もよくなり
免疫機能が向上し、肌の調子も整いやすくなります。

このクラスでは、
呼吸を深くするために、呼吸のための筋肉をセルフマッサージやヨガで緩めます。
また、腸にじっくり刺激を与えながら腸マッサージを行うことで腸のリンパの流れをよくし
腸内環境の改善に繋げていきます。

実は、腸を整えるとセロトニンという幸せホルモンが分泌され
ストレスが軽減し、リラックス効果も高まります。
睡眠の質を向上させ、集中力や意力を高めたい方にもおすすめです。

初心者でも安心！
運動できる服装とヨガマットをご用意ください。


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。




질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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토 20:00 –   23:00
일 06:30 –   09:00
일 18:00 –   23:00
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