リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）

30 分鐘

1,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

10 分鐘

200 點

有優惠券

お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。

預約課程

課程介紹

【こんな方におすすめ】

・体を巡らせたい方
・首や肩にコリを感じる方
・ゆったり整えたい、体を労わりたい方
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方

【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）

【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています

※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分鐘 X 4 5,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點 4 堂課程包每堂 1,375 點

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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
提供試聽 10 分鐘 200 點 4 堂課程包每堂 875 點

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美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。

瑜伽

60 分鐘 2,000 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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