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毎日を過ごしていると、
気づかないうちに「次のこと」ばかり考えていることがあります。
仕事の予定。
家のこと。
誰かとの約束。
これからやらなければならないこと。
ひとつ終わったと思ったら、また次へ。
そんなふうに過ごしていると、
「今の自分がどう感じているのか」や
「身体がどんな状態なのか」を、つい後回しにしてしまいます。
だから私は、月に一度くらい、
何かを頑張るのではなく、いったんリセットする時間があってもいいと思っています。
朝ヨガでは、まずその日の身体の調子をゆっくり確認するところから始めます。
呼吸を感じながら身体を動かして、
太陽礼拝を中心に、無理のない動きを続けていきます。
そして最後は、仰向けになって休む時間。
何かを達成するためではなく、
ただ、自分の身体と呼吸に意識を向ける時間です。
ヨガというと、
「身体が柔らかくないとできない」
「ちゃんとポーズを取らないといけない」
と思われることもありますが、私はそうは考えていません。
その日の自分に合わせて動けばいい。
動きたくないときは、休んでもいい。
まずは、
「今日の私は、どんな感じなんだろう？」
と、自分に目を向ける。
それだけでも、十分な時間だと思っています。
月に一度くらい、自分をリセットする朝。
毎回参加しなくても大丈夫です。
「ちょっと自分を整えたいな」
「今月は行ってみようかな」
そんなふうに思ったときに、ふらっと戻ってきてもらえる場所になればと思っています。
休日の朝、少しだけ立ち止まって、
自分の身体と呼吸に目を向けてみませんか。
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