Abemomo
2025 年 11 月 6 日
健康は最大の節約、
そして、人生を楽しむための必須要件
ということで、健康に関する話も
結構していますが、
ハーバード大学の研究結果によると、
週に1～2日、
1日4,000歩歩くだけで、
死亡リスクが26％
心疾患リスクが27％
下がるそうです。
なんと、毎日歩いている人よりも、
時間を空けて歩いている人の方が
効果があるようです。
4,000歩というのは、
20～30分くらいの時間で、
多すぎず、少なすぎず、
ちょうど代謝ホルモンが動く運動量のようです。
続けられなくてもよい。
天気の良い日にちょっと歩いてみようかなぐらいが
ちょうどよいとのこと。
・・これだったら、
お金も時間もかからず、
お気楽にできそうですね。
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