肩甲骨まわりの脂肪燃焼スイッチをONにしよう

「頑張ってるのに痩せにくい…」

その原因、もしかすると“肩甲骨まわり”に眠る脂肪かもしれません。

肩甲骨の内側には「褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）」という、脂肪を燃やす役割をもった特別な細胞があります。

一般的な脂肪（白色脂肪細胞）が“ためこむ”性質なのに対し、褐色脂肪細胞はエネルギーを熱に変えて消費する、まさに脂肪燃焼の味方！

ところがこの細胞、加齢や運動不足で働きが低下してしまうのが難点…。

だからこそ、今こそ肩甲骨を“動かす”習慣をつけて、代謝のスイッチをもう一度ONに！

肩甲骨まわりの“褐色脂肪細胞”とは

肩甲骨まわりには「褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）」という、脂肪を“燃やす”働きをもつ特別な細胞が存在します。

一般的な白色脂肪細胞が“ためる脂肪”なのに対し、褐色脂肪細胞はエネルギーを熱として放出し、代謝を高めてくれる脂肪燃焼の味方です。

加齢や運動不足で働きが低下すると、代謝もダウン…。

逆に、肩甲骨まわりをよく動かすことで活性化し、痩せやすい体に近づけます！

おすすめエクササイズ３選（毎日1〜3分でもOK）

1. 肩甲骨寄せワーク

2. バンザイ肩回し

3. タオル引き運動

夏前に、後ろ姿をスッキリさせよう！

夏は薄着になる季節。前から見た印象だけでなく、実は後ろ姿も大事！

自分では見えにくいけれど、他人にはよく見えるのが「背中」「肩まわり」「二の腕」です。

猫背や巻き肩のままだと、肩甲骨まわりに脂肪がつきやすく、背中が広がって見える原因にも。

そこで重要なのが、肩甲骨をしっかり動かすこと。

エクササイズを習慣にすれば、代謝アップだけでなく、姿勢改善にもつながります。

後ろ姿からキレイに。自信を持ってノースリーブや水着が着られる背中を目指しましょう！