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〜忙しい毎日に、ちょっとでも「自分を取り戻す時間」を〜
仕事での人間関係、子育てで自分の時間が取れない日々、
頑張ってもなぜかうまくいかない…そんな経験、誰にでもあると思います。
私自身も、心が落ち込んだり、焦ったり、イライラしたりすることはあります。
そんな時、私を支えてくれるもののひとつが「運動」です。
身体を動かすことで、脳がスッキリして気分が前向きになる。
実際、運動をすると脳内で「セロトニン」や「ドーパミン」など
“幸せホルモン”が分泌されると言われています。
でも、心が整うのはそれだけではありません。
運動を続けていく中で、
「肩こりが楽になった」「ボディラインが整ってきた」
そんな小さな変化に気づくと、少しずつ自分に自信が持てるようになってきます。
また、たとえ嫌なことがあっても、
「今日もトレーニングできた」「続けられている」
そんな事実が、自尊心や前向きな気持ちを支えてくれることもあります。
そして私が大切にしているのは、**トレーニング中の「コミュニケーション」**です。
「今日ちょっと疲れたな」「最近こんなことがあってね」
そんな話を交えながら、動いて、笑って、スッキリする時間。
それがいつの間にか「自分に戻る時間」になっていきます。
自分を責める代わりに、
少し体を動かして、自分を労わってあげる。
そんな時間を、あなたにも届けたくて
オンライントレーニングという形でサポートしています。
忙しい日々の中でも、画面越しに一緒に動くことで、
少しずつ「いい運動習慣」と「前向きな心」を育てていけたら嬉しいです。
小さな自信の積み重ねが、いつか大きな心の支えになる。
あなたの毎日に、そんな時間を届けられたらと思っています☺️
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