運動がメンタルに与える力

〜忙しい毎日に、ちょっとでも「自分を取り戻す時間」を〜

仕事での人間関係、子育てで自分の時間が取れない日々、

頑張ってもなぜかうまくいかない…そんな経験、誰にでもあると思います。

私自身も、心が落ち込んだり、焦ったり、イライラしたりすることはあります。

そんな時、私を支えてくれるもののひとつが「運動」です。

身体を動かすことで、脳がスッキリして気分が前向きになる。

実際、運動をすると脳内で「セロトニン」や「ドーパミン」など

“幸せホルモン”が分泌されると言われています。

でも、心が整うのはそれだけではありません。

運動を続けていく中で、

「肩こりが楽になった」「ボディラインが整ってきた」

そんな小さな変化に気づくと、少しずつ自分に自信が持てるようになってきます。

また、たとえ嫌なことがあっても、

「今日もトレーニングできた」「続けられている」

そんな事実が、自尊心や前向きな気持ちを支えてくれることもあります。

そして私が大切にしているのは、**トレーニング中の「コミュニケーション」**です。

「今日ちょっと疲れたな」「最近こんなことがあってね」

そんな話を交えながら、動いて、笑って、スッキリする時間。

それがいつの間にか「自分に戻る時間」になっていきます。

自分を責める代わりに、

少し体を動かして、自分を労わってあげる。

そんな時間を、あなたにも届けたくて

オンライントレーニングという形でサポートしています。

忙しい日々の中でも、画面越しに一緒に動くことで、

少しずつ「いい運動習慣」と「前向きな心」を育てていけたら嬉しいです。

小さな自信の積み重ねが、いつか大きな心の支えになる。

あなたの毎日に、そんな時間を届けられたらと思っています☺️