カフェトーク[Cafetalk]

TOMO yoga

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はじめまして＾＾ヨガとセルフ足つぼの講師をしておりますTOMOです！＼毎日忙しい女性達へシンプルで続けやすいセルフケアを／女性のライフステージに寄り添いながら心と身体のバランスを優しくサポートします。無理なく、心地よく、自然体でありのままのあなたに戻る時間を。優しいヨガでお待ちしております＾＾西日本でビーチヨガイベントを担当しています。ご縁がありお寺ヨガも開催させて頂いております。どんなレッスン？（ヨガ）その日のお体の調子をお伺いします　今のご自身を観察呼吸法（ヨガの鼻呼吸の練習）座ったままストレッチ座りのポーズ（ねじりや主に上半身）四つん這いポーズ立ちポーズ寝転がりポーズ寝たままクールダウン目を閉じて休息少しずつ身体を動かし起き上がるもう一度今のご自身の観察終わりの挨拶どんなレッスン？（足つぼ）その日の体調観察足つぼの簡単なルールをお伝えします（食後は避けて

月	09:00	–	-	14:30
火	09:00	–	-	10:00
木	09:00	–	-	14:30
金	09:00	–	-	14:30
土	08:30	–	-	11:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

AKI Coach

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こんにちは！オランダ在住コーチのAKIです。海外在住歴は、イギリス、アイルランド、アメリカと実は20年以上になります。みなさんは、「英語の勉強を頑張ってペラペラになりたいのに、なかなか勉強が進まない！」とか、「ダイエットしたいのに、結局いつも三日坊主！」などという経験はありませんか？自分の夢や目標、またそれを叶える方法はわかっているつもりなのに、どうしても行動が伴わない・・・。それって、きっと誰しもこれまでの人生の中で何度か感じたことがあると思います。理由は様々ですが、自分が怠け者だからとか、弱い性格なんだ・・・なんて思うことはありません！夢や目標を達成するには、実はいくつかのスキルが必要なのです。そのいくつかをお伝えすると・・・ ★継続力（習慣化） ★正しいマインドセット ★時間管理能力などです。そして、これらのスキルを身につけることができれば、色々なことに応用が効き、あらゆ

月	17:00	–	火	05:00
火	17:00	–	水	05:00
水	17:00	–	木	05:00
木	17:00	–	金	05:00
金	17:00	–	土	05:00
土	17:00	–	日	05:00
日	17:00	–	月	05:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Akii

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«自己紹介»こんにちは、ヨガインストラクターのあきです！　忙しい毎日でも、今の自分と向き合う時間をつくり、毎日がもっと素敵なものになっていくといいなという思いでヨガを始めました。そこから、どんどんヨガの世界にはまってしまい、気がつけばインドでヨガの勉強をしていました。　ヨガは誰にでもできます。体が硬くても、年をとっても、どんな状態でも。ヨガをしてみたいという気持ちがあればだれにでもできます。　　まわりと比べずに、自分のペースで。　自分のペースで、自分自身と向き合う時間をつくりませんか？　私の勤務上、不規則なレッスン時間にはなりますが、設定時間以外にも、リクエストをいただければ、時間の調整します。どんな時も、ポジティブな時ばかりではありません。そんな時も自分は自分‼︎いろんな自分を受け入れる;)完璧求めなくていい、自分の心地いいと感じるところまで:)出会った人の心を照らし、幸せになってもらい

月	06:00	–	-	07:30
月	19:00	–	-	21:30
火	06:00	–	-	07:30
火	19:00	–	-	21:30
水	06:00	–	-	07:30
水	19:00	–	-	21:30
木	06:00	–	-	07:30
木	19:00	–	-	21:30
金	06:00	–	-	07:30
金	19:00	–	-	21:30
土	06:00	–	-	07:30
土	19:00	–	-	21:30
日	06:00	–	-	07:30
日	19:00	–	-	21:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

EMIANA

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【instagram】@anna_balearicyoga こんにちは！2017年よりヨガを教えています、インストラクターのエミアナと申します。ページをご覧いただきありがとうございます。  私がヨガから受けた沢山の恩恵を少しでも多くの方にシェアしたい、毎日を美しく、あなたらしく生きていただくお手伝いがしたい、そんな想いで日々活動しています。 身体や心のちょっとした不調、一緒にヨガで解決していきませんか？   簡単に私の自己紹介をさせてください。   ＜経歴＞  1985年生まれ。日本×アフガニスタンのミックスでドイツ出身。2008年より日本でモデルとして活動。今年でモデル歴18年目に突入しました！その傍ら、国際協力の分野にも２年間携わる。国連平和サミットでの「一人一人の心の平和無くして世界平和は実現できない」という瞑想指導者S.N.ゴエンカ氏の言葉をきっかけに、ヨガに対する意識が変わる。

月	15:00	–	-	22:00
火	10:00	–	-	17:00
木	10:00	–	-	22:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

FUA

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Fua / MAPLE YOGA Namaste. ヨガインストラクターのFuaです。「MAPLE YOGA」という名前で、“和の静けさ × モダンな心地よさ”を融合した、和モダンスタイルのヨガをお届けしています。 “Welcome to Amaplume. A place to rest your wings, softly.” ここは、羽を休めるように、自分を整える場所。ヨガを通して「心と体を美しく調和させる時間」を一緒に育てていけたらと思っています? ◎わたしのヨガの軸「一日一日を大切に生きよう」この言葉は、私がヨガを好きになったきっかけであり、今も人生の軸として大切にしている言葉です。東京での芸能活動中、日々のプ

月	05:00	–	-	06:00
月	16:00	–	-	22:30
火	05:00	–	-	06:00
火	19:00	–	-	22:30
水	05:00	–	-	06:00
水	16:00	–	-	22:30
木	05:00	–	-	06:00
木	19:00	–	-	22:30
金	05:00	–	-	06:00
金	16:00	–	-	22:30
土	05:00	–	-	06:00
土	15:30	–	-	22:30
日	05:00	–	-	06:00
日	15:30	–	-	22:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

MOMOKO.K

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こんにちは、MOMOKOです！生徒さんひとりひとりに合わせたストレッチ・ワークアウト・マッサージによるボディメンテナンスのレッスン、そしてお子様向けのダンスレッスンをご提供しております。身体を動かすって、身体にとってはもちろん、心にもとってもいい栄養を与えてくれます！ちょっとした空き時間に一緒に爽やかな汗を流しませんか？♡ドイツに３年間滞在していました。その前は、カナダの大学(Post Secondary School)でコンテンポラリーダンスを通して解剖学、教育論や振付論を学びました。日本ではダンサーとプロの振付家として活動しつつ児童劇団やダンススタジオでシアターダンス、ジャズダンスを教えていました。身体と向き合う仕事をしていく中で、自分の身体を知ることの大切さを学びました。ダンサーだけでなく、誰にとってもセルフケアは大切です。それを皆さんと共有して行きたいと思っております！photo

月	19:00	–	-	21:00
火	15:00	–	-	21:00
水	19:00	–	-	21:00
木	15:00	–	-	21:00
金	19:00	–	-	21:00
日	07:00	–	-	10:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

alice_

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初めまして！！ヨガインストラクターのalice_です。今までクラシックバレエ・社交ダンス・ストリートダンス・シンガーなどを行ってきました。ある時ヨガに出会い魅力を感じ全米ヨガアライアンスRYT２００を取得しました。ヨガの聖地でもあるインドにて日本人の恩師に出会い、全米ヨガアライアンスRYT３００も修了しました。インド滞在中にコロナが流行しロックダウンの影響で家にこもる生活が続いたことで体重が約１０kgも増加！！折角太ったんだから一番早く痩せて効果がある動きを自分の身体で検証することに。笑エクササイズやマッサージ・ストレッチ・生活改善など色々試行錯誤しながら行った結果体重が約１３kgも減少！！この成功例を元に現在はオンラインにて”オーダーメイド”のパーソナルレッスンを行っております。☆こんな方におすすめ☆ ・身体を引き締めたい・しなやかな筋肉づく

月	10:00	–	-	13:00
月	18:00	–	-	23:00
火	10:00	–	-	13:00
水	10:00	–	-	13:00
金	10:00	–	-	13:00
土	10:00	–	-	13:00
日	10:00	–	-	13:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Hibaru

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こんにちは！ロサンゼルス在住のピラティスインストラクター、Hibaruです。私は8年前、初心者としてピラティスに出会い、その効果に驚き、もっと多くの人にこの魅力を伝えたいと思うようになりました。それからは、勉強とトレーニングを重ね、LAのスタジオで6年以上レギュラークラスを担当しています。【経歴・資格】ピラティス歴：8年マットピラティス（ビギナー〜アドバンスド）資格保有リフォーマーマシン資格保有 NASM Women's Fitness Specialist資格保有ピラティスはただのエクササイズではなく、心と体のつながりを深める素晴らしい方法です。私も最初は初心者でしたが、ピラティスを続けることで体が驚くほど変わり、自信を持てるようになりました。姿勢が良くなり、身長が伸び、美脚や引き締まったウエスト、腹筋が割れるなど、体の変化を実感しています。【提供するレッスン】自

火	07:00	–	-	08:30
水	07:30	–	-	09:30
木	07:00	–	-	09:00
金	07:00	–	-	09:30
土	07:00	–	-	10:00

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Mai

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みなさん、こんにちは。チャーリントン真衣(MAI)と申します。フィットネスインストラクター歴20年以上、ピラティスインストラクター歴は10年以上です。エクササイズ指導に関して、長年の指導経験上、たくさんの方の身体を見てきました。ここをこうしたらもっと良くなるのに、痛みがなくなるのに・・・と常々感じてきたことを、レッスンでは思いっきり出し切り、みなさんのお悩み改善に最善を尽くしたいと考えております。エクササイズ初心者の方にはわかりやすく、上級者の方には更にチャレンジがある内容をお届けいたします。プライベートは、現在、アメリカに住んでいます。ドキドキワクワクする移住が大好き、色んな土地や国に住んでみたいと常々思っています。直近では、東京を離れてアメリカに移住したのが2015年3月、 2017年6月までは東京で20人以上のインストラクターが在籍するピラティス&ヨガスタジ

月	09:00	–	-	12:00
水	08:00	–	-	11:00
木	08:00	–	-	11:00
金	08:00	–	-	11:00
土	08:00	–	-	11:00

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celine_ohana.yoga

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<<I will be temporarily returning to Japan from July 26 to August 18, so my lesson schedule is different from usual. Please check it.>>こんにちは！！Celineと申します( ´ ▽ ` )♡ わたしはヨガ講師、日本語講師、英語講師の経験をもとにレッスンを開講しております！〜ヨガレッスン各種〜主にビギナーの方に向けたレッスン内容で、誰でも気軽にヨガを楽しむことができるような内容になっています。こんな方にオススメ☆・運動不足を解消したい！・リフレッシュしたい！・ヨガをおうちでDVDなどで始めてみたけど、自分のポーズがあってるかみて欲しい！などなどまた、肩こりや腰痛など慢性的な痛みがある方に向けて・ちょっとしたほぐすポーズ・日常生活で使

月	21:00	–	火	00:00
火	21:00	–	水	00:00
水	21:00	–	木	00:00
木	21:00	–	金	00:00
金	21:00	–	土	00:00
土	17:00	–	-	20:00
日	17:00	–	-	20:00
日	21:30	–	月	01:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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