プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、

①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味

だそうです！私も世代なので、ヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾

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もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
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また、ヨガレッスンと組み合わせての受講もさらに
効果が期待できますよ♡（ご希望の方は６０分枠を
作りますのでお問い合わせください）


まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
小さな行動が『好き』を見つけるきっかけになるかも♡


この講座では、オリジナルのテキストをPDFで送付します。
プリントアウトしてお使いくださいね♪
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガを始めて
みませんか？