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離れてしまった自分自身に戻る時間
課程介紹
＊時間が取れない方の為の短めのコースです。
余裕を持てる方は90分のコースを選んでください。
90分の方がその時その場で取り組めるので流れがスムーズです。
余裕を持てる方は90分のコースを選んでください。
90分の方がその時その場で取り組めるので流れがスムーズです。
✳︎誘導しながら進めていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます
🟠レッスンの流れ
お話を伺った後、誘導により瞑想を行います。
身体の内側に意識を向けながら進めていきます。
気づいたことがあれば、その都度共有していきます。（お話のみになる場合もあります）
🟠ご用意いただくもの
·足を曲げても苦痛ではない服装（ヨガパンツなど）
·座布団、またはクッション
·座った状態で全身が映るスペース
足は軽く合わせる程度で構いません。
組めなくても、途中で寝てしまっても、雑念が出ても大丈夫です。
そのことを気にせず、そのままご参加ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 12～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
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