最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
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前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
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KATA 型の練習で英語を学ぶ.古武道、空手、テコンドーなど
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