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何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

「ファスティングって何をするの？」「自分に合っているか知りたい」「不安や疑問をまず聞いてみたい」そんな疑問をお持ちの方に向けた、気軽な25分相談レッスンです。

音の波にゆだね、呼吸とともに静けさの奥へ。

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

椅子に座ったままヨガ

Breathing Technic & Guided Meditation

Give yourself permission to rest

ココをほぐせ！　目の疲れと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

ヨガの瞑想で心を整えケアします

足裏が大事、とわかっていても、ではどんなトレーニングをしたら良いのか？自分の足が今どんな状態かをまず知って、弱いところを補い、どんなスポーツでも要となる土台作りをしましょう！ すぐに実感できますよ。

ココをほぐせ！　めまいと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を

A habit of moving our bodies in a way that feels good

休むことで癒される。究極のリラックス！

週に１回ヨガをして、運動不足解消！体のこわばりを解消していきましょう♡

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

まずは心と身体の状態を知ることから

たった15分で【めぐり】起動。呼吸→関節ほぐし→ライトフロー＋二十四節気のひと言養生🌿

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！