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基本のヨガを学び、ご自身を知る

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

☆脱！腰痛！☆

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

迷って選べない時はこのクラス◯

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

お得な4回パックのクラスです

ヨガでリフレッシュ

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～