Balance your body, make it strong and flexible!
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。
this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.
初めての方でも大丈夫! 頭の中軽くスッキリ
サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ
(自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう)
Exploring the world of sports
お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。
ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。
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