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あなたにぴったりのピラティスの動きを一緒に探します！

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

運動を習慣化したい方へ！

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

継続することでより健康的に

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

身体からマインドにアプローチする

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

20分みっちりストレッチ！

月のリズムに寄り添って、自分を労わる。

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！