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ガチガチ肩・重い腰をケアするヨガ

「当たって痛い…」を卒業。ヌンチャクが安全に振れるようになります

椅子に座ったままヨガ

毎日の不調をふわっと軽く。妊娠期を快適にするヨガ

身体が硬い人ほど、変化が出ます

深い呼吸と優しいヨガで最高の１日の始まりを

ココをほぐせ！　目の疲れと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

What Every Lifter Must Know Before Starting

ヨガの瞑想で心を整えケアします

１週間に１回ペースで１か月に４回ご受講頂けます。 グループレッスンがよりお得です！

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

まずは心と身体の状態を知ることから

soft and for everyone, live in harmony with your body, regain your clarity.

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance