朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times
ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪
集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ
朝の光を感じながら、心と体を柔らかく目覚めさせましょう。
初めての方でも大丈夫! 人生が変わる
This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~
スケジュールを組み習慣化!パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース
呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
一度は「180度開脚」や「前後開脚」に憧れた事はありませんか?約1ヶ月で、開脚を目指していくクラスです♪
普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。
現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。
Award Comments 2026 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →
Ines Tsukui
Chuck conlin
Teacher Asuka
choi.sy
James Spurr
Clizia Mondini
Dan R.
Yuni.J
Celina.Li
Paola
NurLaila
Jinny Kim