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☆肩こりや猫背さん必見☆　

運動経験のない方、子どもの頃から体の固いという方こそ大歓迎です。

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！ 50分バージョンのご用意もあります。

You can do this Chair yoga while you are sitting on the chair even at office. great for shoulder pain,back Pain and stress relief. it can mix with some Facial Yoga poses .

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

楽しくエクササイズで免疫力アップ！

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆ 準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。 運動量・強度：★★☆☆

ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩むことはありませんか？シークエンスや声掛けなどの小さな「迷い」や「不安」に私自身の経験をもとにアドバイスさせていただきます♪あなたらしいレッスンを届けるためのヒントを見つけよう！

This is a yoga lesson that will leave you feeling refreshed and deeply relaxed ( for beginners to intermediate students ).

「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪

If you would like to learn some basic workouts to keep your fitness up whilst at home, this is the perfect sheet for you! No equipment is needed, and there are variations of each exercise for every ability level.

ダル重さを受け入れ、心身に寄り添う

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

重さを手放し、翼を感じる

NY在住ピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・リクエストに合わせたレッスン内容をプログラムしてみっちりtrainingします。一人一人違う身体に合わせたレッスンなのでしっかり効果が出ます。

生活応援！㊕レッスン カラダほぐれる、ココロ軽くなる

初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。

10歳以上のお子様向けに、安全なストレッチ・腹筋・背筋・姿勢の為のエクササイズを行います。英語でも可能ですので英会話にもなります。

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.