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ヌンチャクをお持ちの方ならどなたでもご参加いただけます。

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

短時間で前屈が柔らかくなる方法をお教えします。

Fitness, meal planning & motivation

深い呼吸と優しいヨガで最高の一日の始まりを

深い呼吸と優しいヨガで最高の１日の始まりを

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

一日の始まりを、やさしくリセット。

無理なく全身を動かそう:)

10/1～料金の変更を行いました。こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

A Dynamic Athletics and Netball Fusion Lesson

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

ココをほぐせ！　めまいと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

アメリカでプロとして活躍する講師による、ヨガ、体ほぐしのレッスンです。

胸を開いて気持ちを明るく♪