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Ждете ЧМ по футболу 2026? Готовьтесь на испанском! Мы обсудим города, стадионы, талисман и фаворитов турнира. Почувствуйте атмосферу величайшего события в мире уже сейчас!

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

– Relaxation and Simple Language Practice

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

短時間でサクッとリラックスしませんか？♪

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

マタニティ生活のお悩みお聞きいたします。一緒に気持ちよく動いていきましょう!

妊娠５か月以降の方～ ゆるりとマタニティライフを楽しみましょう♪

– For True Beginners

動いて整う、全身スッキリヨガ

おうちでできる反射区セルフケア

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます