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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

– Relaxation and Simple Language Practice

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

Fast, rhythmic breathing to reset your nervous system, release tension, and boost focus

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

自律神経を整えゆったりなのに超デトックス！

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Safe and Easy Karate Lessons for Beginners! Enjoy practicing kata while improving your posture and fitness. We welcome anyone who wants to have fun and get stronger!

– For True Beginners

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

お得な4回パックのクラスです

ストレッチを取り入れて生活改善！

Dynamic, energizing breathing techniques to clear stagnation, release emotional buildup, and restore mental vitality