Balance your body, make it strong and flexible!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
自律神経を整えゆったりなのに超デトックス!
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
– Relaxation and Simple Language Practice
– Gentle Stretch and Real Conversation
Slow, mindful movement with plenty of stretching
お得な4回パックのクラスです
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