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何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

頑張った自分へご褒美を。

Give yourself permission to rest

유연하지 않아도 괜찮아요

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

隙間時間にボディメイクしませんか？ １人だと挫折しがちな辛い運動ですが、２人だと楽しくあっという間に終えることができますよ！

デスクワークで肩こりなどある方向け

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

一人でも空手の練習ができます

A quiet yin yoga practice to unwind

A short lesson to a specific health issue

ステップ台を買ったのに、使わず仕舞いになっていませんか？ ご自宅でステップレッスンを受講できますよ～！！ ステップエクササイズは、下半身強化・引き締め、脳トレに最適なエクササイズです。

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

短い時間で体全体のストレッチを行います。

오늘 하루도 수고했어요! 나에게 선물하는 릴렉스한 요가시간

資格を持つファスティングのプロとして、あなたの体質やライフスタイルに合わせたファスティングに伴走します。