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〜正しい姿勢に必要な筋力をつけて、美しい姿勢を保つ:D! 夏バテに強い！冷え症にならない体を作っていくヨガ〜

身体からマインドにアプローチする

몸을 움직여, 몸과 마음에 평온함을 찾습니다.

Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy

動いて巡らせて気分爽快！

イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し！ 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. This is a Lesson Pack for those who want the best deal and to practice consistently.

Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

初産や高齢出産で不安な方にオススメ Yoga x エネルギーヒーリングや瞑想でお腹の赤ちゃんとの深い繋がりを感じましょう♪

体の中心である骨盤。その骨盤のゆがみ、開きなどが気になる方へのレッスン。心地よい曲とともに体をゆっくりと動かし至福の世界へ♪ 骨盤周りの筋肉をいろいろなポーズによって刺激することにより、凝り固まった場所に血流が生まれ老廃物の除去、さらに骨盤の左右差、歪み、閉まりすぎ、開きすぎが改善されます。

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方におすすめのゆったりゆるめるYOGAです。 一時間以内でリセットできる40分レッスン。肩こりが気になる、腰が痛い、などのお悩みもご相談下さい。 体の固い方も、初心者さんも大歓迎。もちろんいつもアクティブに動いている上級者やアスリートのみなさんも、翼を休めてくつろぎの時間にしてくださいね。 [No standing pose] relaxing yoga 40min

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

깊은 호흡을 의식하면서, 기분 좋게 하루를 시작해봐요!

ダイエットが長続きしない、いつもリバウンドしてしまうのはどうして？ 我慢しないダイエットがしたい！ 健康的な食生活に変えたいけど、何から始めていいのかわからない・・・ 体質にあった食事やダイエットについて知りたい、 ベジタリアンやヴィーガンの食事やライフスタイルについて知りたい、 日常にすぐ取り入れられるヨガやボディワークを知りたい、 などなど・・・ ダイエットや体質改善に関するアドバイス、お悩みや質問にお答えします！

出産時を少しでも楽に過ごせらるために、マタニティヨガは筋肉が柔らかな妊婦さんほど、骨盤の開き方がスムーズなり、赤ちゃんにも負担が少なく、お互いに楽なお産へとつながります。

다이어트, 근육 키우기, 특정 스포츠를 위한 체력 단련 등을 원한다면 본 레슨을 추천합니다. 프로페셔널하고 경험이 풍부한 퍼스널 트레이너로부터 지금 바로 운동을 시작해 보세요.

기공은 건강과 이완을 위한 운동기법입니다. 몸과 정신의 밸런스를 천천히 유지할 수 있습니다.

보통 새우등이 되기 쉬운 등을 중심으로, 기분 좋게 가슴을 열고, 어깨 통증, 새우등, 허리 통증 등 문제점을 개선하여 자세를 바르게 하는 요가를 합니다.