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ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

20分みっちりストレッチ！

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

プライベートレッスン

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

初心者〜中級者にむけたベーシックなハタヨガクラス⭐︎

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

まずは心と身体の状態を知ることから

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

迷って選べない時はこのクラス◯

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか？

動きたい日に！汗をかきたい！

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！