This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.
基本のヨガを学び、ご自身を知る
運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい!一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら!そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪ 呼吸法もやります。 For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.
太陽礼拝は、朝じゃなくてもいい。 呼吸と動きで、一週間に区切りをつける30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます)
週に1~2回、15分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです!
Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.
体の歪みやねじれを改善し、1つ1つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度:★★★★(中〜強)
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →
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