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This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

☆脱！腰痛！☆

☆脱！腰痛！☆

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

20分みっちりストレッチ！

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。