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facciamo lo stretcing per i muscoli importanti per stare bene gli articolazioni delle gambe . dopo allungati i muscili, esercitiamoli! non parlo italiano perfettamente ma ci possiamo capire lo stesso (^^)

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities. Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！

ヨガでリフレッシュ

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!

胸を開いてしっかり呼吸から入りましょう♪ 現代人の弱い筋肉へアプローチします!

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

お得な4回パックのクラスです

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

迷って選べない時はこのクラス◯

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

☆脱！腰痛！☆

Start your day with a quick 15-min workout!

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう