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深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

English & Japanese Yoga community! YOGA: A bridge to the world!

頑張った自分へご褒美を。

유연하지 않아도 괜찮아요

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

デスクワークで肩こりなどある方向け

ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

心身の調和をはかります

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

一人でも空手の練習ができます

A quiet yin yoga practice to unwind

ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン

A short lesson to a specific health issue

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

週に１回ヨガをして、運動不足解消！体のこわばりを解消していきましょう♡

10/19㈰20時から1時間の瞑想のグループレッスンです。 少し身体を整えた後、呼吸法と瞑想を行います。 いつも外に向いている意識を内側に向け、内観していきます。