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ウェルネスとメンタル・ヘルスのバランスを取る生き方のために

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

Let's talk about running!

頑張った自分へご褒美を。

コロナ後の世界でダイエットと減量でより良い生活を営むための５回レクチャー・シリーズ

☆自然からのエネルギー☆

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

海外仕込みの本場のボディメイク系ピラティスをオンラインでお届け。こちらはパーソナルレッスンではなくグループレッスンです。

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

A Dynamic Athletics and Netball Fusion Lesson

１週間に１回ペースで１か月に４回ご受講頂けます。 グループレッスンがよりお得です！

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

– For True Beginners

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

良い１日は朝の過ごし方で変わる！寝起きのこわばりやすい体を優しくほぐして より良いスタートを切っていきましょう！

Learn about the textbook-based basics of Archery

soft and for everyone, live in harmony with your body, regain your clarity.

我慢や制限のダイエットはもう卒業。栄養とマインドを整えて、リバウンドしない軽やかな私へ。心と体を同時にケアしながら無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう！

未経験者、初心者の方に基本からご指導いたします。