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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

イスに座って、パンチで健康。

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

ヨガの瞑想で心を整えケアします

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

1ヶ月15回の本気痩せを希望の方に、是非お申込み頂きたいプランです。 30分と言う短い時間ですが、ターゲットを絞ってやりますので、効く〜と感じて頂けるトレーニングプランを用意しています。 有酸素無酸素の運動をし、タムレ、オリ(タヒチアンダンス)で最後までエネルギーを使い、脂肪燃焼をするコース。 痩せる人この指とーまれ。

産後の体をいたわる、やさしいリカバリーヨガ

動いて整う、全身スッキリヨガ

おうちでできる反射区セルフケア

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

A short lesson to a specific health issue

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful