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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

心身の調和をはかります

産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

椅子に座って行うヨーガなので、誰でも、どこでも参加可能！ 一人一人に寄り添うプログラムをご提供致します。

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

丹田に焦点をあてた瞑想です。

Dynamic, energizing breathing techniques to clear stagnation, release emotional buildup, and restore mental vitality

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます