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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

幼児〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

日々の暮らしにカンフーの優しい動きを取り入れて、気血の巡りや自然な自分を出してあげよう♪

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

基本のヨガを学び、ご自身を知る

簡単な英語でヨガをしましょう！

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

20分みっちりストレッチ！