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あなただけのプログラム

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

呼吸が浅くなりがちな方、なんとなく気分が上がらない時、集中したい場面がある方におすすめです。 できるだけ途切れずに、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴で、しなやかに身体を動かしながら、心にもエネルギーを巡らせていきます。

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

基本のヨガを学び、ご自身を知る

短時間であなたに合わせたトレーニング！

ヨガでリフレッシュ

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

運動を習慣化したい方へ！

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

動きたい日に！汗をかきたい！

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。