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肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。

基本のヨガを学び、ご自身を知る

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

カチカチの体ゆっくりほぐしてじわじわ発汗

呼吸を深め、全身の巡りを良くすることで体をリフレッシュしていきます！集中力UP・ストレスリリースにも効果的

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

静けさの中に流れる、美しいリズムを感じて。

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

This class focuses on deep relaxation for your mind and body.

facciamo lo stretcing per i muscoli importanti per stare bene gli articolazioni delle gambe . dopo allungati i muscili, esercitiamoli! non parlo italiano perfettamente ma ci possiamo capire lo stesso (^^)