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マンツーマンレッスン！！ お家時間で太極拳❣️ 24式太極拳で心と身体を整えていきましょう♪

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！　凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？ 筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 腰痛予防や肩こり改善に！　心と身体スッキリ浄化していきましょう！

A more in depth consultation and feedback

Let's talk about latest sports news. のは、最新のスポーツニュースについて話しましょう。

デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ

基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！ 猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

定期的にほぐしたい方に　4回のレッスンパックです！ 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

・毎月最後の木曜日　Zoomオンライングループ瞑想 ・スピリチュアルカウンセラーKeikoの守護霊・聖マリア（宇宙の母）とつながり、マリアの癒しと愛を受けとる瞑想。 ・瞑想を続けると、心に筋肉がつき、人生の困難に打たれ強くなります。

椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ

特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆

I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.

This lesson is based on the "Sun Salutation", which is a dynamic movement of the whole body, and is aimed at refreshing the body and relieving a lack of exercise by improving the circulation of the whole body and moving your sleeping muscles mod

夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?!　夜ストレッチで身体美人になろう!!

生活応援！㊕レッスン カラダ楽になる、ココロ軽くなる

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです！ 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。