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〜１日15分！ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜

まずは25分から気軽にヨガに挑戦

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

relax your mind and body

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

基本のヨガを学び、ご自身を知る

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

カチカチの体ゆっくりほぐしてじわじわ発汗

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。