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運動を習慣化したい方へ！

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために60分クラスをご用意しました。 第1チャクラから第7チャクラまで、一回にひとつずつでも良いですし、気になるところをもう一度受けるという形でも大丈夫です。 リピーターの方はこちらをどうぞ。

☆脱！腰痛！☆

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

継続することでより健康的に

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.

肩・背中周りがみるみるほぐれる

身体からマインドにアプローチする

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

☆朝・夜におすすめ☆

（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）