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20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

基本のヨガを学び、ご自身を知る

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

簡単な英語でヨガをしましょう！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

20分みっちりストレッチ！

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

☆脱！腰痛！☆

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~