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痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ
課程介紹
「いつまでに何キロ痩せたいか」
という目標と、
という目標と、
・1日に確保できる運動時間
・1週間に運動できる日数
・体の不調や既往歴
・どのような運動をすることが可能か？
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）
をお聞きし、あなたの生活と体に合った
“現実的な減量ロードマップ”
を作成します。
具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）
をお聞きし、あなたの生活と体に合った
“現実的な減量ロードマップ”
を作成します。
具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
無理な運動や根性論ではなく、
「このやり方なら達成できる」
という視点で
・目標までの期間設計
「このやり方なら達成できる」
という視点で
・目標までの期間設計
・週ごとの運動量の目安
・注意点・つまずきポイント
を整理してお伝えします。
ダイエットを「頑張るもの」から「理解して進めるもの」へ変えてみませんか？
※事前に以下の内容をお知らせください。
１，いつまでに何キロ痩せたいか」
※事前に以下の内容をお知らせください。
１，いつまでに何キロ痩せたいか」
２，1日に確保できる運動時間
３，1週間に運動できる日数
４，体の不調や既往歴
５，どのような運動をすることが可能か？
あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。
あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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