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痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ
课程介绍
「いつまでに何キロ痩せたいか」
という目標と、
という目標と、
・1日に確保できる運動時間
・1週間に運動できる日数
・体の不調や既往歴
・どのような運動をすることが可能か？
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）
をお聞きし、あなたの生活と体に合った
“現実的な減量ロードマップ”
を作成します。
具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）
をお聞きし、あなたの生活と体に合った
“現実的な減量ロードマップ”
を作成します。
具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
無理な運動や根性論ではなく、
「このやり方なら達成できる」
という視点で
・目標までの期間設計
「このやり方なら達成できる」
という視点で
・目標までの期間設計
・週ごとの運動量の目安
・注意点・つまずきポイント
を整理してお伝えします。
ダイエットを「頑張るもの」から「理解して進めるもの」へ変えてみませんか？
※事前に以下の内容をお知らせください。
１，いつまでに何キロ痩せたいか」
※事前に以下の内容をお知らせください。
１，いつまでに何キロ痩せたいか」
２，1日に確保できる運動時間
３，1週間に運動できる日数
４，体の不調や既往歴
５，どのような運動をすることが可能か？
あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。
あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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