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【生きづらさ卒業】自分を取り戻すセルフラブ設計＊２週間の文章コーチング
Detalles de la lección
「ちゃんとしなきゃ」「私が悪いのかも」
気づけば自分に厳しくしてしまって、心がすり減っていく…。
このプランは、そんな状態から抜け出して、あなたがあなたの味方に戻るための2週間の文章セッションです。
“セルフラブ”といっても、ふわっとした自己啓発ではありません。
いまのあなたの状態を丁寧にほどいて、安心できる整え方（回復のルール）を現実的に作ります。
読み返せる形でお渡しするので、迷った時の「戻る場所」になります。
＊こんな方に
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自己否定が止まらない／落ち込むと長引く
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何をしても満たされない感じがある
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頑張りすぎて、休み方が分からない
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いつも“いい人”をして疲れてしまう
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自分のことを大切にしたいのに、やり方が分からない
＊2週間で目指すこと
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自分を責めるスイッチに気づける
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心が回復する“あなた専用ルート”が分かる
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無理を増やさず、整う方向へ進める
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「私ってこういう時に崩れる」が言語化できる
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迷った時に読み返せる“セルフケアの設計図”が手元に残る
＊このレッスンでお渡しするもの
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セルフラブ設計レポート（目安：2,500〜4,000字）
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今のあなたに合う 回復のルール（10個）
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ぶり返し時の 「お守り文」（短い一文集）
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次の2週間の 小さな行動プラン
＊レッスンの流れ
① お申込み後、初回ヒアリング
② ヒアリングを拝見し、焦点の確認メッセージを１回お届け
③ あなただけのレポートを作成し、お届け
④ その後、振り返り・ご相談・疑問点などを再度ヒアリング
⑤ 最後に、整え方を微調整して「続けやすい形」に仕上げます
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期間：2週間
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やりとり：最大2往復（確認＋最終微調整込み）
＊お願い
本サービスは医療・診断ではなく、自己理解と行動整理の文章セッションです。
医療・妊活・生死などの断定は扱いません。
不安を煽る表現はせず、やさしく現実的に整えます。
＊さいごに
もし今、「私がもっと頑張らなきゃ」と感じているなら、
必要なのは“努力”よりも、あなたを守る整え方かもしれません。
2週間で、責めるクセをゆるめて「戻れる場所」を一緒に作りましょう。
自分を取り戻したいと思った今が、始めどきです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
This lesson is “Immediately Confirmed”
If the requested date falls within 30 days, the request will be “confirmed” immediately without having to wait for the tutor to reply.
The policy “before request is confirmed” will not apply to requests that are confirmed immediately.
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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