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ご自身の思考と感情を知り、心を整える
Подробности урока
①話す＋②ヨガ哲学の知恵＋③呼吸法を組み合わせたレッスンです。
①話す
ここで言う話すジャーナリングとは「頭に浮かんだ考えや感情を、そのまま話す行為」です。
自分の中で言葉が溜まっている・・・①話す
ここで言う話すジャーナリングとは「頭に浮かんだ考えや感情を、そのまま話す行為」です。
考えが同じところを巡っている・・・
なんとなくストレスを感じる・・・
そんなことってありませんか？
”言いたいことを言っていない。
心体が感じていることを、感じていない。”
これによって、ストレスが増し、
精神疾患も含めた体調不良につながることがあります。
心の内を吐き出す。
ただ愚痴を言うのとは、違います。
この練習を通じて、行動＋思考＋感情が
手をつなぎ、穏やかさが取り戻されていきます。
安心安全な場所作りのため、もちろんお話頂いたことは口外致しません。
安心できるよう段階を踏みながら進めていきます。
②ヨガ哲学
ヨガには人生が豊かになる智慧が含まれています。
必要に応じて、ご自身の日常に役立つヨガ哲学をお伝えします。
③呼吸法
考えた思考や感情をリセットするために、
その日にあった呼吸法を取り入れていきます。
まずは呼吸による変化を感じるところから初めていきます。
基本的にヨガのポーズは行わないので、ヨガマットは必要ございません。
好きな場所に座り、好きなお飲み物をご用意ください。
【注意事項】
・ご自身の体調、安全に配慮して、無理なくご参加下さい。
・病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加下さい。
・私が相談の答えを出すものではない点をご了承下さい。
・コミュニケーションを大切にしたいため、
画面はONだと嬉しいですが、OFFでも構いません。
・内容について一切口外せず、プライバシーをお守りします。
・こちらのレッスンに関しましては、受付は前日や直前でも
受け付けます。お気軽にお問い合わせください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
